養生，我們應聽誰的？什么樣的養生方法才是正確的？為此，記者走訪了區健康教育所有關專家。 養生方法有很多，但是有一條原則應當遵循：適應自然，適應四季規律，適應個體。“養生重在調節陰陽平衡”“營養均衡最重要”“養生要把握一個度”……采訪中，區健康教育所專家表示，養生一定要結合自身條件，適合自己的才是最好的。 我們的身體就是一個高度精密的生物系統，它有著很強的識別能力，對不適合自己的東西會本能排斥，所以，要注意它給你提示的信號，多聽聽身體的聲音，不要做違背身體意愿的事情。另外，書籍、網絡、電視等介紹的養生方法各有不同，不能盲目地聽信一家之言。專家表示，大多數長壽者，都沒有去刻意追求固定的養生模式。因為每個人生活的地域環境不同，生活習慣也不同，因此，張三的長壽之道在李四身上就不一定靈驗。 此外，世界衛生組織總結全球健康老人的經驗，提出了“健康四大基石”：即合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡。專家說，廣大市民若想通過膳食進行養生，均衡營養非常重要。“不能聽說綠豆、蘿卜好，就天天吃綠豆，吃蘿卜，其它的都不吃了，缺什么可以多補點，但是一定要均衡。” 專家認為，養生重在健康的生活方式，市民需要做好以下幾點： 恬淡虛無。保持心平氣和的生活，使精神保持專一，不為身外之物而擾動心神，如此，肺腑之精才得以有效守持而功能協調正常。 起居有時。中青年要尤其注意，不規律的生活方式已成為時代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。 飲食有節。不暴飲暴食，或胡亂節食，不偏食。營養均衡是養生的重要一環，白領一族要特別重視。 運動有度。中醫很早就有運動養生說，強調“不可使之過極爾”，運動不能用運動員的標準要求自己，以舒暢、不感疲勞為好。散步、太極拳、五禽戲、游泳等都是較好的運動方式。 (摘自《長壽日報》)
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